视频 | 生活小贴士秋季早晚温差大适当锻炼防疾病

天门广播电视台报道(记者熊旋)一场秋雨一场寒。入秋后，早晚温差大，除了逐渐添加衣物之外，中医认为秋天是锻炼的好季节，可以选择轻松平缓、活动量不大的项目。市民可以每天抽出半小时的时间到户外散散步，多接触户外的环境，也有利于冬季疾病的预防。同时，每天早上最好用凉水洗脸，可以促进面部的血液循环，预防感冒、鼻炎等疾病。

市一医呼吸内科一区主任韩颖明建议，秋天天气变凉，人体的热量消耗较大，这时候就要注意补充热量，可以适当增加糖分、蛋白质、脂肪的摄入量，喝牛奶，多吃蛋、瘦肉、豆类食品等。

市一医呼吸内科一区主任 韩颖明 对于一些正常体质的人，我们在秋天需要增加一定的体能锻炼平时可以做一些有氧的运动比如说散步啊，慢跑，骑自行车，体质可以耐受的还可以做一些游泳，登山的活动，从自身以及环境这几方面入手，提高自己的免疫力，保持一定的舒畅心情，适当的做一些事物的调整这样我想大家可能更能够顺利的来度过秋天防治呼吸道疾病的发生。