小编昨天发朋友圈“是风是蝉鸣是夏天呀！”，
没想到众友人纷纷回复“明明立秋了！”
纳尼！？37度的“大捂汗”（大武汉）你跟我说秋！
明明出门2分钟，流汗1小时！叫人如何相信秋天来了......
友人答：“你不知道吗？‘立’字辈的节气一向很！着！急！”
小编上网一查果然真如此：“据天文台测算，8月7日15时40分正式进入立秋。”再翻看一下天气预报，不禁有些小激动！虽然湖北在高温闷热天里进入立秋节气，但风雨雷电即将迅速集结，全省高温普降7℃，周末还有一轮降水待命中。
原来在气象学上，只有连续5天的滑动平均气温低于22℃，才算入秋。但在我国范围内，很少有在“立秋”节气就进入秋季的地区，武汉常年平均是在9月下旬才能真正投入秋天的怀抱。
民间有一种“顺秋”的说法，说如果立秋如果下雨的话，秋天会来得顺利，如果不下雨，那么秋天的雨水就会少，出现高温天气的可能就会增加。看到天气预报全省各地都预报有雨，第一次觉得下雨也没有那么讨厌！也默默祝愿农民伯伯金秋有个好收成！
谈到立秋，就不得不提节气习俗，小编搜罗了这么一些习俗，不妨来看看那你知道几个吧！
立秋习俗你知道么？
1、贴“秋膘”
民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，炖肉烤肉红烧肉等等，所谓“以肉贴膘”，说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。
2、“晒秋”
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。
3、“啃秋”
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。同时，立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
4、“赶秋”
湘西花垣、凤凰和吉首等地的苗族人，有立秋日“赶秋”的传统，这一天也叫“赶秋节”。届时，族人们穿上盛装，欢聚到秋坡上，打秋千、吹芦笙，歌舞欢娱。随后，选出两位有声望的人装扮成“秋老人”，向大家送去丰收的祝福，祈望秋来好收成。
5、秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
6、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
7、悬秤称人
清代民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，以验过了一个夏天，人消瘦了还是长胖了。特别讲究的老昆山立秋日称体重会挑和立夏时同一时间，寓意完整的夏季，有头有尾。
8、食秋桃
杭州一带流行“食秋桃”。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
9、吃“福圆”
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
10、“立鳅”
无锡人讲究“立鳅”。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。
11、吃红豆
从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。
12、吃饺子
在东北立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。
立秋养生这样做
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
1、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，大家在饮食上要多注意祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚重的食物。
2、调理脾胃
考虑到天气还可能会很热，大家要多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还要及时补充体内维生素和矿物质中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应该选择新鲜汁多，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应该食用养阴生津类的，如葡萄、西瓜、梨、香蕉脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
3、着重养阴补虚
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补，如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质，黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。
如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质，可以用麦冬、五味子、山药、百合等熬粥的时候可以放几味。
4、调节心情，谨防秋燥
天气渐凉，气候干燥，因此，很容易出现秋燥，常见的症状是口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等，医学上称之为“秋燥综合征”，老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，一定要重视预防！
秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺，初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁宝宝们可要防范“情绪中暑”哦！
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，不要悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也要想办法尽量排解，如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气，秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
5、食品、衣物需防霉变
立秋的时候降雨增加，湿度大，天气闷热，食品、衣物很容易发生霉变，一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变，食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等，衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏，千万不可大意！
6、需防“空调病”
立秋后，天气依然很热，空调基本都还开着，但大家在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后天气早晚较凉，稍不注意就会出现吐泻、感冒、腰肩疼痛等。
所以，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿，这样，既可降温祛暑又可预防空调病，二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶，身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。如山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
立秋后宜做3项运动
古人认为“秋天宜收不宜散”，应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒畅，这样才合乎秋季养生之道，增进人们身体健康。
与此同时，凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健康的不二法则。
1、跑步
跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。
2、爬山
立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
3、羽毛球
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。建议运动前准备活动，以免受伤。
