高温天一定要注意别中暑

根据临床表现，中暑通常分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，这也是中暑症状由轻到重的渐进过程。

（一）先兆中暑：高温环境下，病人出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

（二）轻症中暑：患者体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

（三）重症中暑：与轻症中暑相比较，重症中暑最明显的反应是人体会出现痉挛、抽搐、意识丧失，甚至会休克，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

现上述症状，患者应高度重视，迅速离开高温环境，将患者转移到阴凉通风处，解开领口、扣子，采取半卧或平躺方式休息，补充水和盐分，症状加重时，应及时到医院救治，谨防贻误病情。

第一，减少在太阳直晒或高温环境中的停留时间。大家外出时要打遮阳伞或戴遮阳帽，注意采取多种方式避免太阳直晒，尽量减少上午10点到下午2点这一时段的室外活动。

第二、早睡早起，保证充足的睡眠。中暑病人，以身体虚弱者居多，合理安排休息时间，保证足够的睡眠，以保持充沛的体能，可达到防暑目的。

第三、室内采取通风降温，防止室内外温差过大。空调温度不要调得太低，要尽量采取开窗通风的降温方式，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。

第四，调整饮食结构，合理安排饮水。科学合理的安排饮食，多吃蔬菜、水果，增加维生素的摄入量，少吃油腻、高脂肪、高热量食物；每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。

藿香正气水：藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣泄泻者可以服用。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。需注意服药期间，忌食生冷食物。

清凉油：为白色或淡黄色软膏。清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。也可用于中暑、晕车、蚊虫蜇咬等。外用，需要时涂于太阳穴或患处。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

仁丹：由丁香、陈皮、薄荷脑、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、朱砂等中药制成。具有清暑开窍，和中止呕的功效。在夏天，天气太热容易导致伤暑、头晕、头痛、恶心、胸闷，可口服或含化仁丹，成人每次10粒至20粒。儿童一般含服5粒左右就好，不宜多服。因为仁丹含有朱砂，故不可超量服用，以防汞中毒。

十滴水：由鲜姜、大黄、辣椒、丁香、八角茴香、樟脑、薄荷脑、乙醇等组成。能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。另外，孕妇忌用。