天门电视台报道（记者 卢超）今天是农历二十四节气中的“夏至”。夏至的到来意味着炎热天气的正式开始，之后天气会越来越热。“夏至”养生有哪些注意事项，我们一起来了解一下。

夏至之后，天气逐渐炎热，首先要做好避暑,外出时，要做好防晒措施，根据自己的体力决定行程长短，不要过度疲劳。其次要补充水分，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，但是，一定不要饮用大量凉水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。要注意保护阳气，晚睡早起，中午最好补个觉，饮食要清淡，宜适量“吃苦”，可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。运动不宜大汗，提倡每天温水洗澡。除此之外，还得保持一个平和乐观的好情绪。