天门电视台报道今天迎来立夏，也是夏季的第一个节气，此时正值换季时节，加之最近天气变化多端，如果不注意保健身体，很容易引发各种疾病，那么立夏如何养生呢？让我们一起来看看吧。

1、慎起居

立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

2、清饮食

建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。

3、慢运动

立夏以后运动应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。

4、调情志

立夏时节天气渐热，易使人“心躁”。这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。