夏天已经悄悄过去，最近天气已逐渐转凉。那么，出现打喷嚏、流鼻涕等症状，就一定是感冒了吗？不一定哦，因为季节交替之际也是过敏性鼻炎高发之时。

那么，当出现相关症状时，大家总会疑惑：我怎么了？感冒了？还是鼻炎发作了？

第一时间鉴别清楚确实有一定难度。除了打喷嚏、流鼻涕等表现之外，感冒还可以出现咳嗽、流涕、鼻咽部灼热感以及脓性分泌物增多等多种情况，但这些症状通常与外界刺激性因素相关性不大。而且，感冒发生大多具有前因后果，疾病发生的时间线索还是比较明确。

鼻炎则通常在特定环境中突然发生，患者既往多有过敏性疾病史或反复鼻炎发作史，离开特定环境后症状大多自行缓解或显著减轻。

鼻子不给力，肺部也受罪

鼻子和肺，从解剖位置来看，属于“上、下级”的关系，吸气的过程也是首先经鼻子再进入到肺部。因此，当鼻子出现状况的时候，无论是细菌或者病毒很容易随着空气进入到肺部。同时，当出现鼻塞、打喷嚏等症状时，由于吸气通道出现了问题，很多人不得不张口呼吸，但这样的方式不仅让人感觉很难受，也会造成肺部通气的不足。

鼻炎防治小贴士

鼻炎治疗药物品种繁多，有激素类鼻喷剂、抗过敏药口服及鼻喷剂等。关于药物治疗，建议大家在专业医生指导下进行，而并非通过查阅网络信息自行分析和判断，更不能自以为是自行诊治，以免贻误病情，还有可能导致病情加重。

在日常生活中，可注意以下几点：

避免过敏原接触

做好个人防护，尤其是对花粉过敏者，则在花开季节减少外出，并戴口罩加以防护，如已发病则应该进行全身治疗，可选抗过敏药，局部可滴入消除肿胀，减少分泌的药液以减轻症状。过敏原还包括：冷空气、烟雾、有害刺激气味等等。

做好定期鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是一种安全，方便的辅助治疗方法，可清除鼻内刺激物，变应原，和炎性分泌物，减轻鼻粘膜的水肿，改善粘液纤毛的清除功能，推荐鼻腔冲洗使用温生理盐水。

劳逸结合避免上火

中医讲，上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

可以通过推擦鼻梁的方法进行鼻部按摩，具体做法：用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。

用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者。

季节性防护

应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。

还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。

来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院