天门电视台报道（记者 王雅琴）金秋九月，我市各中小学校、幼儿园陆续开学。心理专家提醒，开学初期不少孩子可能会出现一系列生理、心理或行为上的不适表现，即“开学综合症”。此时学校、老师和家长应多留意孩子的精神状态，多给予孩子关心，帮助他们适应新学期的学习生活。

每到开学季，不少家长会发现孩子出现注意力不集中、情绪低落或亢奋、疲倦、食欲不振、失眠等情况。湖北省心理学会副理事长、市心理学会理事长刘秋香认为，这主要是因为假期里，学生们身心都处于放松状态，一下子回归校园进入快节奏、高强度的学习生活中，出现落差而导致。

刘秋香说，家长要调整好心态，理解并接纳孩子的情绪，多与孩子沟通，引导他们调整好作息时间，尽快“收心”“安心”。

省心理学会副理事长、市心理学会理事长 刘秋香  “收心”的关键就是进行时间管理，先固定睡觉时间，规律作息，倒逼自己提高效率，远离电脑和手机，调节浮躁的情绪。

教师要注意培养学生的“专心”和“定心”。在学习的过程中，帮助学生制定切实可行的学习目标和学习计划，引导他们端正学习态度，改善学习方法，提高学习兴趣和专注力。另外，还要鼓励学生积极参加课外活动，尤其是要加强体育锻炼。

省心理学会副理事长、市心理学会理事长 刘秋香 一旦动起来，烦躁、失落、悲观、抑郁的负面情绪就会渐渐消失，勇敢、坚强，自律、悦纳自我的价值感就会相伴而生。

刘秋香说，学校也要针对学生入学后可能存在的适应不良问题，上好“返校复学第一课”，并在教学安排上预留调整适应期。同时，开展学生心理健康普查，有针对性的开展心理访谈和动态跟踪管理；通过开设心理健康教育课程、建立学校心理辅导室值班制、构建全员心育模式等措施，有效化解学生可能存在的心理问题。

省心理学会副理事长、市心理学会理事长 刘秋香 上好每两周一节的心理课，通过心理讲座、团体辅导、同伴互助等活动化解学生可能发生的心理困扰、行为问题。