天门电视台报道（记者 陈立）当前正值寒假，假期中，学生如何养成良好用眼习惯，合理安排好学习和生活。眼科专家建议，读写姿势要正确，不要躺在床上或沙发上学习，纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要反光，保证阅读舒适，减少电子设备的使用。

天门爱尔眼科医院院长、主任医师 张新法 观看电子屏幕20分钟后，要远眺6米以外距离20秒以上。

眼科专家建议，假期饮食要营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品；每天要保证充足睡眠时间，小学生一般在10小时左右，初高中生一般在8到9小时。

在疫情防控常态化期间，外出一定要做好个人防护，防止病毒侵入，尤其要注意手、口卫生，坚持“七步洗手法”，尽量不揉眼睛。

天门爱尔眼科医院院长、主任医师 张新法 在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。