“我叫陈继芳，今年70岁

我通过健身3个月减去28斤……”

最近，在央视《越战越勇》舞台上

一位满头白发的上海老奶奶

熟练地展示健腹轮的锻炼

△视频来源：央视综艺频道《越战越勇》

节目播出之后

许多观众惊叹的同时

也十分好奇

70岁的奶奶为何会爱上健身？

一次体检，身体发出警告

她鼓起勇气走进健身房

陈继芳老人年轻时身体一直都不太好，生了孩子后，甚至连工作都放弃了。2018年，当时68岁的她参加了小区里的一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”闯入了她的生活。医生建议她要适当参与运动，调整自己的身体状态。

医生的建议，让陈奶奶决定行动起来，先从晨跑开始。由于她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，一位跑友便建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了健身房。

在教练的指导下，陈奶奶开始站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……一项项专业训练，成了她每天的必修课。

2019年全年打卡

三个月减重28斤

有一天，好奇的陈奶奶做了一个器械运动，这一器械对年轻人来说也有难度。教练发现，奶奶的潜能是比较大的，只要合理引导、坚持下去，一定会有成果。果然，三个月后，陈奶奶减重28斤，再去检查时，脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常。

“2019年，我没有一天缺席健身房。”通过健康的锻炼，陈奶奶越来越充满斗志。慢慢地，陈奶奶想把自己的经历分享出去，“让30岁到50岁这个阶段的人觉得，70岁的老奶奶都能练，我是不是也可以？”于是，今年，她和健身房的教练们一起参与直播教学。网友们很难相信，镜头前是一位70岁、进健身房才一年半时间的老人。

陈继芳说，老年人真的不要轻易放弃自己，“现在这个社会环境，给我们无限大的成长空间。我们必须要不停地学习，要跟得上时代的潮流。只有学到老，才能活到老。追求健康，何时都不晚。”

△视频来源：新民晚报

70岁的奶奶都这么励志

你还在为自己的懒惰找借口吗

（来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合澎湃新闻（记者俞凯）等 责任编辑 唐元）