原标题：今起一周江城最高温30℃出头 低温20℃-22℃

昨日中午，阳光甚烈，市民朋友外出吃个午饭，感觉热浪翻滚，“处暑已至，为啥还这么热？”市民刘先生盼着快点转凉。

虽然处暑了，但昨日是三伏天最后一天，武汉中午12点气温已达35℃，午后最高达35.3℃，今年三伏算是高调谢幕了。

何时能凉快？根据中央气象台预报显示，今起一周，武汉炎值降低，高温31℃-32℃，低温在20℃-22℃，早晚比较凉快，午后也不像昨日那么火热了。

全省来看，昨日鄂东继续保持高温的势头，大部地区已突破35℃，咸宁崇阳最高为37.1℃。

今起三天全省会吹起2-3级偏北风，气温开始下降。具体预报为，今日鄂西北多云到晴天，其他地区多云有阵雨或雷阵雨，大部地区31℃-34℃；明后天多云到晴天，大部地区32℃-35℃，低温也逐日下降，到后天低温仅21℃-24℃。

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今日出伏！接下来这28天要注意

昨天，是2020年“三伏天”的最后一天，长达40天的加长版三伏天终于结束了！

告别了三伏天，是不是就意味着告别了夏天呢？

答案是NO！

在气象学上，连续五天的平均气温在22℃以下才算进入秋季

大家别忘了还有：秋老虎！

所以，即使已经出了三伏我们仍然在夏季中不过35度以上的高温天气将有明显的减少

我们也将迎来“凶险”的28天！

因为从8月25日开始到9月22日（秋分），这28天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10℃多，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。

温差逐渐拉大，需注意些什么？警惕3种疾病

感冒

夏秋交替， 昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒。

支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

腹泻

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。

支招：夏末秋初，抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。

呼吸道疾病

秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻，戒烟少酒。

夏秋之交注意哪些？

饮食

夏秋交替，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可吃一些清爽润肺的食物；要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

穿衣

入秋后，早晚比较凉了，要注意增加衣服。气温低于20°C，比较凉，应“不穿单衣”；气温低于10°C，比较冷，要“穿棉衣”。

起居

夏末秋初，起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

运动

秋季运动可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气仍然炎热，要避免这个时间段外出活动。（央视新闻、武汉晚报）