一场秋雨一场寒

即将迎来寒冷的冬天

这时，潜藏已久的

“秋冬杀手”逐渐浮出水面

它就是脑血管病

这种病的黄金治疗时间

仅在发病后4个半小时内

是中国居民死亡原因的

第一位

它是具有高患病率、高发病率

高死亡率和高致残率的

“四高”疾病

严重者可引起死亡

后果不堪设想

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何为脑血管病

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　　脑血管病是指脑血管病变引起的脑功能障碍，包括栓塞和血栓形成导致的血管破裂、血管壁损伤等异常变化引起的一类疾病。可能会出现突然昏倒、不省人事或引起智力障碍等。

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发病原因

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　　中医认为，脑血管病的病为正气虚乏，痰瘀堆积，最终导致血管堵塞。危险因素一般为以下几点：

1.不良生活习惯和方式

　　烟、酒会导致脑血管病。此外，高盐、高脂饮食、肥胖、精神紧张及缺乏锻炼等不良生活习惯和方式，均是诱发脑血管病的因素。

2.高血压

　　高血压是脑血管病最重要的独立危险因素。

3.糖尿病

　　糖尿病是脑血管病的危险因素之一。资料显示，老年糖尿病患者脑血管病的发生率高出一般人群10倍，高出同性别同年龄的人约1.7倍。

4.心脏病

　　冠心病、风湿性心脏病、心律失常等，无论血压水平如何，伴有心脏病的患者危险性明显增加。

5.高脂血症

　　目前研究发现，血脂、肥胖与脑血管病的发病也密切相关，其中血清胆固醇与甘油三酯水平的升高最为重要。

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如何预防

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1.多饮水，多食蔬菜瓜果

　　每天增加一份水果和蔬菜可以使危险性降低6%。冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿都是不错的选择。

　　每天喝1500～2000毫升白开水，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，可帮助扩张血管，促进血液循环。

2.静心养神，坚持适度运动

　　可以适当静坐在室内静心养神，正午前和傍晚时外出活动，但不宜做剧烈运动。

　　同时，保证充足的睡眠，每天不低于7个小时，可使大脑和身体各系统都得到放松。

3.拒绝烟草

　　吸烟与脑血管病的发病呈正相关，所以戒烟的重要性不容忽视。

4.切忌嗜酒

　　可以用饮少量的酒来预防心脑血管病，但切忌嗜酒和酗酒。

5.监测血压

　　建议大于35岁者每年测量血压1次，高血压患者应该经常测量血压，至少每2~3个月测量1次，以调整服药剂量。

6.监测血糖

　　糖尿病患者首先控制饮食，加强体育锻炼，2～3个月内血糖控制仍不满意，应在医生的建议下选用口服降糖药。

7.控制体重

　　超过标准体重的肥胖患者，高血压、糖尿病或冠心病的危险性明显增加。超重者和肥胖者可以通过健康的生活方式，增加体力活动等措施减轻体重，降低发病的危险。

脑血管疾病是

可预而又可防的疾病

秋冬一定要时刻关注

自己及家人的身心健康