天门电视台报道（记者 陈立）2018天门国际半程马拉松明天将要开赛，很多市民和参赛选手可能对全程马拉松和半程马拉松的区别理解的比较抽象，要知道“半马不仅仅等于全马的一半”这么简单。

对于初跑者而言，半马在难度上丝毫不逊于全程马拉松，在比赛中，跑者的体力与时间，分配方式都有所区别。全程马拉松距离较长，一般情况下，前5公里可以划定为热身跑，而半马则只留给你约2-3公里的热身时间，之后马上就需要进入定速巡航的过程，所以半马有时候需要更加相对充分的热身，并且快速进入比赛状态。全马一般过了30公里后，才开始了比较艰苦的过程，而半马难受的点一般会出现在15-18公里间。

在比赛中，半马的5-15公里这个过程相对轻松，跑友只需要维持一个正常比赛配速，不要过度加速，避免体力消耗过大而让自己爆掉，此时要根据自己的身体状况，在心里把体能按预期分配好，知道用什么速度可以跑完余下距离。